Jukka Tujunen – Miten varmistaa laadukas uni

Mitkä ovat patjan tärkeimmät valintaperusteet

• yksilöllisyys eli omiin tarpeisiin
• patja muokkautuu, ei vartalo
• tukipinnan kasvattaminen eli kehoon kohdistuvan paineen poistaminen

Paineen jakautuminen tasaisesti koko keholle

• nukkujan painon ja lämpötilan vaikutuksesta mukautuva materiaali

Miksi valita tyyny ensimmäisenä ja erilaiset nukkumisasennot

• tyyny vaikuttaa eniten nukkumisasentoon
• yleisin nukkumisasento on kylkimakuu
• selinmakuu on harvinaisin
• mutta löytyy variaatioita ja asento vaihtuu yön aikana
• periaatteessa kaikki asennot ok, mutta turha liikkuminen pitäisi saada pois
• liika ”myllääminen” häiritsee unta liikaa
• viimeisen tiedon mukaan kylkimakuu olisi paras nukkumisasento, jolloin aivo- ja selkäydinneste kiertää parhaiten

Uusinta uutta on muotoutuva Nasan materiaali … Tempur

• alun perin astronauttien istuinmateriaalia
• josta terveydenhuollon ratkaisujen kautta myös kuluttajakäyttöön
• pömpeli eli demokit eri vaahtomateriaalien testaamiseen