Haluatko nukkua paremmin? Kahden lapsen äiti Johanna nukkuu nyt jopa 9 tuntia yössä, myös lonkkakivut ja turhat heräilyt loppuivat
Ennen nukkumaanmeno ahdisti Johanna Tähtistä, mutta nykyään hän menee mielellään ajoissa sänkyyn.
Lue lisää
Miksi ja kuinka usein sänky oikeasti pitäisi uusia? Tee ensin opastettu kuntokartoitus
Nukkuminen on myös välineistä kiinni. Fysioterapeutti ja koulutettu nukkumisergonomian asiantuntija Aleksi Sadinmäki opastaa sängyn ja patjan kunnon arvioinnissa.
Vuoteen ja patjan kunto vaikuttavat nukkumismukavuuteen ja -asentoon. Huono alusta keskeyttää unen kun se pakottaa vaihtamaan asentoa ja liikehtimään vuoteessa nukkumisen sijasta. Nämä puolestaan vaikuttavat tuki- ja liikuntaelimistöön sekä unen laatuun. Kyse ei ole vain kivuista, jäykkyydestä ja mukavuudesta, nyt ollaan suuren äärellä, sillä palaudumme pääasiassa vain unen kautta.
Saijan koti keräsi kehuja Instagramissa, mutta kaunis sänky ei ollutkaan hyvä nukkua – halpajäljitelmät tulevat kalliiksi näistä syistä
Esimerkkitapaus: Tempur-jäljitelmään haksahtaminen huononsi unen laatua, mikä lopulta johti tuplahankintoihin.
Lue lisää
Sama määrä unta palauttaa eri tavalla – sänkyratkaisu vaikuttaa, lue olympialaisiin valmistautuvan Oskari Mörön kokemus
Palautuminen on riippuvainen laadukkaasta unesta ja unen laatu riippuu pitkälti sängyn laadusta. Olympialaisiin valmistautuva aitajuoksija Oskari Mörön kokemus osoittaa erot ja mihin kannattaa panostaa.
Lue lisää
Vieraskynässä Vantaan Astma- ja allergiayhdistyksen allergianeuvoja Marja-Riitta Kytö
Kevät on allergisille haasteellista aikaa. Siitepölyaika ei ole vielä alkanut, mutta kun pakkanen hellittää, voi jo helmikuun aikana kantautua Etelä-Ruotsista pähkinäpensaan ja Keski-Euroopasta lepän siitepölyä Suomeen. Etelä-Suomessa voi pähkinäpensaiden ja lepän kukinta alkaa jo maaliskuun alussa, mutta Oulun korkeudella vasta huhtikuussa.
Lue lisää